Parece el tema de nuestra vida, ser felices y sentirnos bien. ¿Y pensáis que las personas queremos ser felices? Sí, por supuesto que sí. Pero ¿pensamos de verdad que podemos llegar a conseguirlo, que podemos dar un paso adelante hacia la felicidad o estamos ya cansados de perseguirlo?
Sin embargo, somos nosotros mismos los que nos ponemos las condiciones para alcanzar la felicidad.
Siempre nos falta algo, yo seré feliz cuando tenga más clientes y entonces esperaré a ser feliz cuando pueda descansar más, o cuando tenga vacaciones, o cuando pueda hacer al viaje de mis sueños… Para mí hay veces que es como cuando estás caminando por una cuesta que nunca se termina y empiezas a estar agotado de tanto subir, perdiendo las fuerzas. ¿Cómo es para ti esto de perseguir la felicidad?
El otro día hablaba con una amiga sobre qué nos pasa a las personas, nos preguntábamos por qué estamos así como disgustados, tristes, apáticos y cansados. ¿Por qué no somos felices? ¿Por qué aún teniendo trabajo, casa y una familia no lo somos?
Creo que no valoramos suficiente lo que tenemos y por otro lado tampoco estamos en el momento presente, no vivimos ni disfrutamos del momento y eso nos hace siempre estar fuera en otro lugar sin sacar el jugo de la experiencia en la que nos encontramos.
Qué podemos empezar a hacer
- Agradece todo lo que tienes y las cosas que te van pasando durante el día, la semana.
- Preocúpate de lo importante y de lo que tú realmente puedas hacer. Y si puedes hacer algo, hazlo.
- No crees un problema donde no lo hay.
- Las personas que hay a tu alrededor también tienen su vida, sus problemas y puede que hoy no tengan un buen día
- Cuidado con las cosas que nos quitan la energía … ver las noticias, estar en ambientes negativos, de queja…
- Busca lo que te hace feliz y empieza a hacerlo.
Y hoy quiero que des un pasito adelante en este último punto, te invito a que trabajes en lo que te hace feliz y descubras por ti mismo qué es lo que te hace disfrutar la vida. Aquí mis ideas para que lo descubras y te pongas en marcha:
Escribe qué te hace feliz
Empieza a escribir qué te hace feliz. Coge papel y colores y empieza a escribir y dibujar aquello que te hace feliz, lo que te gusta, lo que te motiva. Utiliza tu creatividad, ponte música si eso te ayuda, cuelga la hoja en la pared o siéntate en el suelo como los niños. Venga, hazlo antes de seguir leyendo, hazlo para ti y descubre qué cosas son las que te hacen feliz, las que te hacen disfrutar de la vida y te hacen sentir que estás vivo.
Y ponle un poquito de sueño también, pon ideas locas, transgresoras, de fantasía, aunque ahora mismo pienses que no se pueden realizar, pero suéltate y permítete disfrutar de este ejercicio.
Extrae tus valores
Quizás tienes claramente identificados tus valores, si es así, date cuenta de cómo tus valores están presentes en todas estas cosas que te gustan y te hacen feliz.
Si no los tienes identificados, puedes empezar a buscarlos en todas estas cosas que te gustan y leer este post donde explico cómo encontrar tus valores.
También te invito a pararte y reflexionar sobre cosas que no has puesto en el papel, por ejemplo, si tu trabajo no te aporta felicidad y no lo has puesto, te invito a preguntarte algo del trabajo que sí que te produce felicidad, quizás tomarte el café por la mañana o la sensación que te produce cuando solucionas un problema, haces un cliente nuevo, etc.
Reflexiona sobre estas preguntas
Una vez tenemos identificadas todas las cosas que nos hacen sentir que vivimos y disfrutamos de la vida te invito a responderte estas preguntas:
¿Cuántas de estas cosas que te hacen feliz te permites?
¿Qué cosas haces durante la semana o durante el mes, que no están en esta lista y que no te hacen feliz? ¿Cuántas cosas haces por compromiso, o por no saber decir que no?
¿Qué sería diferente si te permitieras estas cosas?
¿Cuántas de estás cosas sí las haces, pero no las disfrutas o no las vives?
¿Estás en el presente cuando las estás haciendo o quizás estás en el pasado o en el futuro?
Comprométete
Empieza por comprometerte con algo que quieras empezar a hacer diferente, algo que quieras dejar de hacer o algo que quieras introducir nuevo.
¿Qué es eso que te hará dar un paso adelante hacia tu felicidad?
Ponte en acción
Concreta tu acción:
¿Cuándo lo harás?
¿Depende de otras personas?
¿Qué vas a hacer para mantenerlo, para acordarte y ser constante hasta que sea un habito?
Disfruta del presente
Sí, esto ya sé que es una recomendación, pero tenemos que conseguir estar más presentes en las cosas que hacemos, sin intentar huir continuamente de ellas, dejando nuestra mente más tranquila. Puedes practicar meditación, mindfulness o simplemente, dedicar varias veces al día unos minutos para tomar conciencia de tu respiración. Todo con la finalidad de bajar el ritmo de nuestros pensamientos para disfrutar y permanecer en el momento presente.
Y de verdad, de verdad, querida lectora, querido lector, busca qué te gusta y te hace sentir bien y encuentra tu momento para hacerlo YA.
P.D.: Déjame en comentarios o envíame un mail con lo qué te hace a ti feliz y qué acción te comprometes a hacer.
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