Tu vida empieza a cambiar cuando aceptas la responsabilidad en tu proceso de cambio y te pones en movimiento. Cuando te comprometes contigo y empiezas a hacer cosas diferentes a las que haces todos los días y lo que continúas haciendo, lo haces con una actitud diferente.
Podemos esperar a que las cosas se muevan solas, o que el tiempo las ponga en su sitio, o tomar responsabilidad sobre qué hago con mi vida y a donde me estoy dirigiendo con esto.
A vista de pájaro
Imagina que estás contigo mismo y hay una parte de ti que es un pájaro, ese pájaro te hace una caricia con su cabecita, una caricia que tiene una mezcla de amor, admiración y confianza. Ese pájaro, que eres tú, se lanza hacia el cielo y observa desde lo alto tu día a día, desde que te despiertas hasta que te vuelves a despertar al día siguiente. El pájaro observa desde arriba tus pensamientos al despertarte, tus movimientos, tus acciones, tus actitudes, tus relaciones, tus alimentos, tus sueños. Y mientras observa sigue manteniendo esa mirada de admiración hacia ti, sin juzgarte, sólo observando.
Este es un ejercicio para pararnos, cerrar los ojos, emprender el vuelo y visualizar ese repaso de todo nuestro día/semana. Después lo escribimos, a ser posible sin juzgar, y si nos damos cuenta de que estamos juzgando, tomar conciencia de ello y dejar el juicio a un lado, darte una mirada compasiva.
¿Qué es lo que observa el pájaro desde arriba? ¿Qué está pasando? ¿De qué se da cuenta?
Con amor y sin juicio
Nos observamos intentado no juzgarnos, porque nos podemos tirar mil trastos a la cabeza y maltratarnos a nosotros mismos por lo mal que lo estamos haciendo, pero eso no servirá de nada si nos hace caer en el desánimo. Observa sin juicio. Acepta que la situación es la que es en este momento y ahora mismo no puede ser de otra manera.
Elección y compromiso
Una vez lo hemos visto desde arriba, podemos elegir una sola cosa que nos gustaría que fuese diferente. Empezamos a pensar y visualizar cómo queremos que sea y cómo estamos nosotros si eso ocurre. Puede ser que sea que quieres levantarte con más energía, sólo eso. Entonces te imaginas levantándote con esa energía, cómo es tu día, qué es diferente, cómo te relacionas con los demás. Y lo vives, lo experimentas mientras lo estás visualizando. ¿Eres capaz de sentirlo?
Me pongo en movimiento
Y una vez lo sentimos, podemos marcar las acciones que nos van a ayudar a conseguirlo, cuándo las vamos a hacer y qué personas nos van a ayudar. Una vez a la semana podemos evaluar si estamos realizando la acción propuesta y si no lo estamos haciendo ver qué está pasando en nosotros. Quizás has de volver a mirar desde lo alto para ver si hay otra cosa más importante que necesites hacer primero.
Acepto la responsabilidad
La responsabilidad está en todas las partes del proceso. Desde que te pones a leer este post y haces la visualización del pájaro sobrevolando tu vida, hasta en la revisión de las acciones cada semana para hacer los ajustes necesarios.
Responsabilidad es darnos cuenta de que sólo en nosotros está la solución y que podemos dar los pasos para cambiar nuestra vida.
Inicia tu proceso de cambio y ponte en movimiento, puedes hacerlo solo o puedo acompañarte en el proceso. ¿Aceptas la responsabilidad?